《身體的秘密》



身體的每個部分都是由細胞構成的。你的細胞越乾淨，你的身體感覺將越年輕，

因為你無數的細胞都與你身體各部分重要的功能有關。

本書將教你從重要的器官中排除廢物和垃圾，經歷從頭到腳的新生，

使你能更好地享受更有活力的新陳代謝，並唱出日常生活的喜悅。

科技越發達，生活中的環境、飲食等污染就越嚴重。環境污染將導致廢物經由呼吸器官傾倒在你的肺內。人體每天約吸入約一千一百三十五公升被污染的空氣，這些有毒污染物包括二氧化碳、一氧化碳、硫化氫、來自汽車尾氣的碳氫化合物、石棉、碳微粒和橡膠合成物，這些在空氣中產生的污染物實際上堵塞了你的呼吸器官。當呼吸道被「垃圾毒物」堵塞時，就會產生過敏、氣喘的反應，而產生了氣管、支氣管炎、鼻炎、支氣管喘息等。

除此之外，由於現代社會精製食物的普及，也造成身體不正常消化而產生廢物的累積，當這些毒素經由人體大大小小的血管流經身體各個器官、角落，並累積在動脈壁的內側，這些廢物便暗中形成脂肪毒素。堆積物變得越來越厚，於是又產生了更多的毒素，當廢物超載，血管就被阻塞，血液不能以正常的速度流動，於是將造成威脅生命健康的血管疾病；當這些脂肪毒素堆積於皮下組織時，也會讓你的皮膚出現皺摺、老化的現象；若消化系統被由精製食物產生的毒素以及糖和鹽的堆積物所堵塞時，還容易引發消化系統疾病的發生。另外，由於現代人的飲食習慣及不運動的生活態度，肌肉組織頻繁地被新陳代謝的廢物塞滿，它們也導致身體炎症，產生背痛、頸部疼痛、腿抽筋等現象。

身體外面骯髒了，我們可藉由洗澡及排泄來清理身體；但身體內部及管路系統若堆積了過多各種的毒素，是無法以洗澡來完全排除不良物質。因此產生循環不良及各種毒素堆積於體內，最後就會產生各種疾病、疼痛，甚至癌症。

而體內排毒淨化就是清理身體內部及管路系統的方法。

人體內的系統本來就存有解毒功能，但為何我們仍需要額外的排毒呢？因為我們平常接觸的毒素太多，我們身體便不能排泄所有毒素，剩餘的有毒物質在身體裡累積，嚴重影響健康。

本書將教你從重要的器官中排除廢物和垃圾，經歷從頭到腳的新生，使你能更好地享受更有活力的新陳代謝，並唱出日常生活的喜悅。當這些器官中累積的廢物被清除後，它們將發揮最大功效，使你擁有靈活的反應能力和從外到內的年輕，清洗器官的另一個好處是使你免受不適，疼痛，混亂的疾病。

身體的每個部分都是由細胞構成的。你的細胞越乾淨，你的身體感覺將越年輕，因為你無數的細胞都與你身體各部分重要的功能有關。你想清洗細胞，增強免疫系統，恢復青春嗎？本書將給你介紹進行體內清洗的重要性以及方法。伴隨乾淨的細胞，你可得到同樣年輕健康的身體和充沛的精力。

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  陳慧怡
  
  物理治療醫師，經常參加國內外的醫學講座和演講，熱衷養生醫學和營養飲食調配。
  
  

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  序：全身排毒，喚回健康、年輕的身體
  
  Chapter 1清除呼吸系統毒素，遠離呼吸疾病
  
  1．呼吸系統的垃圾毒物，會造成氣喘、過敏／10
  
  2．更新生活方式，清洗呼吸器官／13
  
  3．呼吸系統快速排毒的「鼻孔輪流呼吸」／16
  
  4．能加強呼吸的營養物／18
  
  5．快速清潔肺部的檸檬汁飲料禁食法／20
  
  6．呼吸中的養生之道／22
  
  Chapter 2清洗身體器官，讓身體重獲新生力量
  
  1．消除眼睛中的毒素／26
  
  2．通過飲食，保持更健康的視力／29
  
  3．為你的耳朵排毒／34
  
  4．為你的腎臟排除廢棄毒素／37
  
  5．為你的肝臟排除有毒物質／40
  
  6．為你的膽囊排出廢毒物／43
  
  Chapter 3避免皮膚老化，青春長駐的激素排毒
  
  1．皮膚老化問題的所在--蜂窩現象／46
  
  2．皮膚疾病的剋星--激素潔膚劑／52
  
  3．預防肌膚老化所造成的老人斑／56
  
  4．如何使你的皮膚重新綻放青春之花／59
  
  5．維持皮膚光亮的營養關鍵／63
  
  Chapter 4排除細胞毒素，發現返老還童的秘密
  
  1．保持清潔的細胞，讓全身的青春恢復／66
  
  2．自由基是身體產生老化的元兇／68
  
  3．能重生細胞、恢復青春的營養物／70
  
  4．恢復細胞青春活力的維生素／74
  
  5．鮮果汁用於細胞重生效果迅速／79
  
  Chapter 5排除消化系統的毒廢物，遠離便秘
  
  1．便祕會造成體內毒素無法排出／84
  
  2．如何清除導致便秘的毒素？／88
  
  3．消除腸道的黏著物--纖維素／91
  
  4．你每天需要攝取多少纖維素呢？／97
  
  5．如何清除導致腹瀉的毒素／100
  
  6．如何清除引起消化不良的刺激物／102
  
  Chapter 6如何清除關節骨骼中的毒素
  
  1．體內有毒垃圾在關節中形成超載的原因／106
  
  2．清除乳酸以增強關節、肌肉的柔韌性／111
  
  3．用「蒸汽洗滌」身體，化解骨骼累積毒素？／114
  
  4．清除廢物並使關節恢復活力的食物／117
  
  5．全身筋骨拉伸排除廢棄毒物／120
  
  Chapter 7清洗血液毒素，減少循環系統的流動污染
  
  1．血液裡的有毒堆積物：膽固醇／124
  
  2．大蒜是神奇強大的血液清潔劑／128
  
  3．能使血液恢復青春的礦物質／133
  
  4．清洗足部血液，遠離疼痛／140
  
  5．氣球吹氣法建造更強健的血細胞／142